増えてるしぃーー！！ ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
2017年4月30日コメント (10)体重 増えてる・・・・・ｽﾞｶﾞﾋﾞ━━Σ(llﾟ艸ﾟll)━━━ﾝ!!
今までより減らしてるつもりなのに しっかり増えてる。
まだ「摂取カロリー＞消費カロリー」なのか・・・。
減らしてるけど 食べてるからなぁ。
試案 試案 ( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ
明日はがんばろう
∧＿＿∧
（ ´・ω・`) (○)
,( ヽ∩∩ノ),、ヽ|〃,,,
“““ ““ ““ ““ ““ ““ ““ “``““ ““
(๑•﹏•)明日からやるのか？ ლ(ಠ_ಠ ლ）今でしょ！
でもお昼 サツマイモの天ぷら 食ったしぃ～ (・ε・｀)ｲｼﾞｲｼﾞ
何あきらめてんだ！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ ｲﾀｲ
今までより減らしてるつもりなのに しっかり増えてる。
まだ「摂取カロリー＞消費カロリー」なのか・・・。
減らしてるけど 食べてるからなぁ。
試案 試案 ( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ
明日はがんばろう
∧＿＿∧
（ ´・ω・`) (○)
,( ヽ∩∩ノ),、ヽ|〃,,,
“““ ““ ““ ““ ““ ““ ““ “``““ ““
(๑•﹏•)明日からやるのか？ ლ(ಠ_ಠ ლ）今でしょ！
でもお昼 サツマイモの天ぷら 食ったしぃ～ (・ε・｀)ｲｼﾞｲｼﾞ
何あきらめてんだ！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ ｲﾀｲ
コメント
お昼もがっつりお寿司とポテチミニトマト食べちゃったし…
こりゃリバンド気をつけなくちゃ！！
でもあんちゃん、食べ物美味しいって幸せだね〜♪
物が食べれる時点でもう幸せなんだよね。
私 味覚が鈍感な方だから嫌いなもの以外 おいしく頂けます(´艸｀＊)
まるちゃんはインフルエンザで瘦せたから 体力付けのためにも食べなきゃだけど、私は・・・・・どうしよう・・・ 意志弱いから 色々ちょこちょことたべてそう ;つД｀)。
間食しないことが普通にというか自然の人って羨ましい・・・(*´ο`*)=3 はふぅん
ここの所又食べるの怖い感覚がさー！！復活。
顎の手術した時に、ご近所さんに「まるちゃん食べれないのに痩せないわね〜」がトリガーになったんだよ。
今は怖いんだ。200グラムで凹み200グラムで有頂天。
この振り幅大きくなると危険なんだよね〜。
目下自分でなりたい体重決めちゃってさ。なかなかそこまで行かないけどね。
異常なんだよね。普通に美味しく食べて幸せって思えて太らないって方法ないのかな？？又歩くのかな？嫌だな。
そうなんだよ。
２００gの増減で一喜一憂しちゃうんだよね。200ｇ減るより200ｇ増える方が気持ち的にきついよね＞＜
一番痩せた時点の体重に軌道修正しちゃうから それからの増加２ｋｇ以上は結構 ショックなんよね (･:ﾟдﾟ:･)ｶﾞｰﾝ
歩いて運動した後なんて 家に帰ったら一気に何かを食べちゃってるよ＞＜
だから下手に動くより家で居る方が食べ過ぎない・・・・・こともないか｡｡｡＿|￣|○運動した後よりはコントロールきくかな。
無理して身体と心やられたら厄介だからさ。
そうしましょうね〜♪
専業状態の今は毎日一日中パクパクしてるよん（笑）
幸い消費カロリーが今は多いので体重は大丈夫だけど。
仕事してるのと何もしてないのとでは間食の頻度全然違うよねぇ。
食べるの大好き、でも運動はイヤ…去年やった体重管理を紹介するね。
太りやすい夕飯をこんにゃく麺を使ったメニューに変えたのだ。
サラダパスタやうどんみたいにして上には野菜モリモリ！
超お腹いっぱいになるのにほぼノンカロリー♪♪
食事の食べ始めはまず野菜等の繊維質のものから。
天ぷらとか揚げ物はころもが高カロリーだから剥がすだけでも大分違うみたいだよ。
短期間で太った時は身体がもとに戻そうとする力が働いて短期間で減りやすいみたいだよ、ファイト〜☆
おはよう
「仕事してるのと何もしてないのとでは間食の頻度全然違うよねぇ。」そうなんよ、よく考えるとそこがポイントだったわ。
働いてるときは朝はロールパン1個に昼はカロリーメイト１本かもしくは無しで歩いてばっかだったから夜やけ食いしても良かったし、健康診断の時も増えた体重も１週間で元近くに戻せたもん
すずは昔から料理の工夫してたよなぁ。
飽食の誘惑に負けずダイエット食を貫いたのは偉い！としか言いようがないわ。
間食を今少なくしようと頑張ってるんだけど お腹すく感覚を思い出したし少しは口をもぐもぐするそう時間は減ってるかも＾＾；
（でも体重は増えてるけどね (ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ )
３㎏増だから焦らず（でもめっさ焦ってるけどね (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ ）１ヶ月で痩せればOK!の感じでいくね。
食事の前に黒酢を5倍に薄めたの飲むと良いみたいだよ。
実践したらあんまり空腹感無くなったよ！！
健康にも良さそうだし、良かっらたおためしあれ！！
酢といえば穀物酢などの安い酢は好き。黒酢はちょい無理っぽいかも＾＾；
黒酢の独特の味がね・・＾＾；
黒酢でもりんご酢でも薄めたのって甘みがないと飲めなくなくない？？
今はペットボトルの水とか それに時々粉末の茶を入れて飲んだりとかで誤魔化すときがあるかな。
体重は減らないんだけど 口の卑しさは少し減ったような・・・・気がする。
今 体重計ったら 増えてた・・・・＿|￣|○
たぶん代謝が悪いんだと思うわ。
体重増加という負のスパイラルにはまってしまってる感じ(╥ω╥`)
最初はそこのリンゴ酢にはまっていたんだけどアミノ酸が豊富って事で黒酢にしたんだけど。○ツカンのはダメだった。独特すぎて。
関西にはないかな？
でもさ、あんちゃん色々工夫してるみたいで偉い！！
ストレスでも体重ふえるからさ、あまり数字に拘らないようにしてるんだけど。
強拍って罪よね〜。絶対気にする。
1キロくらいは誤差って友人は言うけど。
お互い頑張ろうね〜♪