ラジオ体操

散歩はどうしてもいらないものを買いながらのショッピングウォーキングになるし、散歩自体嫌なんだろうと思う。体も気も重い。

体が硬くなってることを感じつつあるのでラジオ体操でもしちゃえ！！てなわけで階下に迷惑かけないようにやってみた。

ここ何十年もやってなかったので順番とか中容を一部忘れながらもやってみた。


実家の母が井戸端会議も兼ねたラジオ体操を行けるときに神社に朝早めに行って年寄り連中（？）達とやってると聞いたのを思い出して実行したんだ。
母がやれるくらいなんだから軽い！軽い！とたかをくくっていた。
ところがどっこい、それなりに簡単な運動できてるっぽい
運動不足をモロ感じた。
フン　ラジオ体操やん。しないよりはましでしょ。。。とやってみたら結構
息も少し上がり体もポッポしてきた感じ。

ここ２～３日やってみた。

今日youtubeのラジオ体操第一を見ながらやってみた。
自分がリズムとってるよか全然スピードが速い。
追い付けてない。

ラジオ体操さえ満足にできないと知り軽くショック。

ちょい　ラジオ体操をしばらくやってみるわ。

寝る前に柔軟体操も思いついたときに少しね。
ってか膝を延ばして上半身を前へ倒していく簡単なやつ。
今は痛くて体も硬くて　顔が膝に全然つかない(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

膝立た状態での腹筋も少々。

必ず毎日と思うと負担になるから「なるべく」という形でね。