や・・・・やばいっ　(；ﾟДﾟ)　!!

まじ過食が止まらない。

過食・・・・ちょっと使われてる意味と違うのだけど、漢字だけ見ると当てはまる。


とにかくいつも口が動いてる。

何かを口にしてる状態。

だから空腹感を感じてない状態が続いてる。

だから体重も増加している。

悪い形での増加。

先日　DNの方の助言で「敏感に気にしない方向」ということで心が少し解放された。

精神を脅かすストレスは痩せる方向に向かうのだが、中途半端なストレスは間食など（←これが一番駄目なパターン）食べることで体重増加になる。

これが私のいつものパターン。

朝・昼抜いて　夜ドカ食いとか、　はたまた食事をとってない分　「ちょっとだけならいいか」という間食しすぎのパターン（いわゆる常に何か食べて口が(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞしている）。
最悪な状態。

まず基本に戻らないといけない。

【３食食べて　間食を少なくして　間違った空腹感を避ける。】