認定日

朝　午前4時ごろから確認とともに身支度とかしてた。

ところがあるチョットしたことで強迫行為につかまった。

そうなるとすべてのペースが狂いまくる。

確認行為のお供としてガラケーの写メを利用してから、もう手放せなくなって確認行為の一つの手段となってしまってる。



指定されてた時間帯には間に合わず、ハローワークに電話連絡したところ、「今日の午後５時までに来てもらったら大丈夫ですので、気を付けてきてください。」とのこと。

ついたのは１１時前くらいかな。

今日は認定日に来てる人がここ数ヶ月の比べてすごく多かった。


OCDとセロトニンの関係。
『日光に当たってセロトニンを増やそう！』とよく言われるが、
それだけで増えたセロトニンがどれだけの効果が期待できるのかが疑問。

薬飲んでセロトニンを増やして（ほんとは色々仕組みを説明するの難しいから省く・・・・・って素人の私がちょっと本を読んだくらいの知識で偉そうに言うなってことですが。でもOCDって分かった時　治癒できるものと期待して本買いあさったもん。シナプスとかニューロンとかね・・・(;´･ω･)ｱｾｱｾ　）、今の状態でしょ。

日光を浴びてセロトニンを増やす意味が私には見当たらない。

OCDがセロトニンを増やすことで何とかなるとかは今は思ってない。

認知行動療法（そのなかでも「暴露反応妨害法」が有効なのだが、なかなかこれに取り組んでるっ要員や委員が少ないし、OCDの種類によってはクリニック＋自宅でやるなんて無理がある場合があるように思う。


一般人が送る普通の生活ってどんなだったか忘れつつある今日この頃。