方針改める

コロナに始まって　自分の心身の不調、そして薬の変更。

ここのところ富に心身の変調に戸惑い、ついていけず、
けれど出来うる限りの範囲で対応できるよう少しずつ修正を・・・と考えてる。

「考えてる」じゃなく、流せれる強迫観念は流す様に意識的に心がけてる。

暴露反応妨害法までは全然無理だけど、それでも行為を我慢して違う事をする様に出来る部分もある。

まだ蟻の歩みより遅くて全然小さなものだけど、吹っ切れるまで何時間～日をまたい位に掛かっちゃうけど「やれてるのかも・・・」というのを感じることがある。

その反動か、薬の変更のせいか、最近のイライラ感は半端ない。
物を壊したい衝動に駆られる。
ギリ物を壊す手前では止まってるが、骨や傷的にやばいかも・・・と
怖くなったり。　


とまぁ　こういう状態なので、これから秘密日記を利用したいと方向修正する予定。