２ｋｇ　増　！！・・・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ・・・ _|￣|○

なんで朝っぱなから体重計に乗ったんだよ（怒）！？
それも軽く何か食べ物を口にした後にっ・・・だよ？

空腹時に計りなよ、自分！

ﾝン？？
ここ数日　空腹感てあったっけ？
何か常に食べ物を口にしてたようだったんだが・・・。



つい先日の日記に体重増加の件について書いて「自分への戒め」としたのに、なんてこったい！　

ほぼコロナが流行る前の体重に戻っちゃった・・・。

手足はそれほど変わりない・・・ってことは「お腹・腰回り」にしっかり肉付いてきた。

ここ最近もショックなことがあったけれど、別枠でのショックな出来事になってしまった。


計ったのはつい少し前。（６０分も経ってないかも。）
暫らくは茫然としたし、すごい落ち込んだ。
(座り込んでしまい、涙が流れた。）


事実　ストレス食いをしてたのは実感してた。
「あ～　自分　食べ過ぎてるよ。」って知ってながら、手と口が止まらない。
一食のドカ食いじゃなくて、いつも口が動いてる状態の常に何かをちょこっと食べてる。

これって性質が悪いよね。
分かっててやってるんだもの。



でも、でも、物は考え様。
自分の意志で何とかなる事案。
　　　　↑
　これが軟弱すぎて扱いづらい


コロナ禍の前の体重よりチョット増えたぐらいのリスタート地点。

考えを修正して、
　『体重を減らす！』⇒『これ以上増やさない！』
に変更。

・・・・・と書いたものの　これって簡単そうで一番難しい。
〇〇Kg台をキープする様にまた修正？変更かな。

〇〇Kg台の「台」が肝！かも。

いや　ちゃう!!
その余裕を持たせた幅がいけない。
誘惑なんて、そんな心の隙間に入り込んでくる。

運動量は減ってるのは確かだし、これ以上増やすことは今は無理っぽいので、やはり食べる量を減らさないといけないなぁ。