コーヒーはダメ？

前々回に書いた「水をたくさん飲む」なんだけど、
純粋に「お水」だけを飲むんじゃなくて、インスタントコーヒーにして飲んだりして水分を取る様にしてた。


先日来られた訪問看護さんにも「意識的に水を摂るようにしてます。」と伝えた。

「水で飲んだり、コーヒーにして飲んだりして水分を摂るようにしてます」
と言うと
「コーヒーはカフェインが入ってて　利尿作用があるので便の方に水分がいくんじゃなくて、排尿で出るんですよ。」
と言われた。

「コーヒーではダメなんですか！？」と、私。
看護師さんは
「コーヒーだけじゃなく　お茶もカフェインが入ってるので、排尿の方に水分がいくんですよ。」

水だけ飲みで1～1.5リットルを飲むなんてキツイっすよ
意識的に水を飲むようにしてみたけど、結構しんどい。

食事をちゃんと摂ってれば、食事の中の水分でも取れるんだろうけど、
貧相な食事をしてる身としては無理である。

利尿作用って言っても摂った水分が全部排尿には行かないでしょう！？
・・・・と思い、水だけではなくてコーヒーにしても水分を摂ってる。